Sốc thời tiết khi du học và cách khắc phục

Vấn đề sốc thời tiết khi du học là việc mà nhiều du học sinh gặp phải. Việt Nam là quốc gia nhiệt đời ẩm nên thời tiết khá ôn hòa khi bị quá lạnh hoặc quá nóng. Chính vì vậy, khi đi du học sang các nước Châu Âu, Châu Mỹ, Châu Úc với thời tiết khắc nghiệt mùa đông lạnh giá khiến cho bạn bị sốc thời tiết. Rất nhiều bạn cảm thấy vô cùng khó chịu với điều này. Thậm chí, có bạn sang nước ngoài đã bị ốm ngay lập tức. Tuy nhiên, để khắc phục tình trạng này, Catholic MTA chia sẻ cho bạn những bí quyết để tránh bị sốc thời tiết.

Trang bị đồ giữ ấm chống sốc thời tiết khi du học

Một trong những đồ không thể thiếu vào mùa đông đó chính là quần áo ấm. Đây là thứ không thể thiếu trong tủ quần áo của du học sinh xứ lạnh. Với quốc gia có khí hậu lạnh khắc nghiệt, thậm chí là có tuyệt, bạn nên ưu tiên mua những quần áo có khả năng chống nước.

Ưu điểm của quần áo chống nước đó là bạn hạn chế tình trạng trời có tình rơi, quần áo sẽ ước hết. Một chiếc áo phao thật tốt sẽ giúp bạn giữ ấm cơ thể hiệu quả hơn so với việc mặc thật nhiều quần áo. Đừng quên giữ ấm cho phần tai bằng một chiếc mũ len ám áp. Đa phần nhiệt độ cơ thể sẽ thoát ra từ đỉnh đầu và bạn sẽ dễ bị nhiễm lạnh hơn nếu để đầu trần.

Hãy chuẩn bị quần áo ấm để tránh sốc thời tiết khi du học

Hãy chuẩn bị quần áo ấm để tránh sốc thời tiết khi du học

Chân và tay cũng là bộ phận cần được giữ ấm. Nếu để chân tay quá lạnh, bạn sẽ dễ bị mắc bệnh về khớp khi còn trẻ. Hãy tự chuẩn bị cho mình những đôi găng tay da thật ấm áp.

Thứ giày dép lý tưởng cho thời tiết lạnh giá như này chính là boots với khả năng chống trơn trượt hoặc ủng cao su. Bên cạnh đó, nếu bạn vẫn cảm thấy bị lạnh có thể sử dụng miếng dán giữ nhiệt. Đây được coi là vũ khí tối thượng trong ngày đông giá lạnh. Khả năng giữ ấm của miếng dán có thể lên tới 12h.

>>> Xem ngay: Những điều không nên nói với người Canada.

Chế độ dinh dưỡng

Một trong cách chống sốc thời tiết khi du học đó là lên cho mình một chế độ dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Vào mùa đông, mọi người thường khuyên nhau nên ăn nhiều hơn. Khi ăn nhiều thì cơ thể sẽ tích tụ lớp mỡ dày giúp cho khả năng giữ nhiệt cao.

Mặc dù khi nghe qua thì cách làm này khá giống như những lời nói đùa. Tuy nhiên, trên thực tế, điều này lại là sự thật. Trong thời gian mùa đông giá lạnh, bạn không nên để mình bị xuống cân. Điều này đồng nghĩa với việc sức chịu lạnh của bạn giảm đi rất nhiều.

Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng

Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng

Thêm nữa, nếu tự nhiên trong ngày tuyết rơi, trời u ám và lòng bạn tự dưng ủ rũ thì khả năng cao bạn đang thiếu vitamin D. Thời tiết mùa đông lạnh giá nên không có ánh nắng mặt trời. Vì vậy, việc thiếu vitamin D là điều hoàn toàn dễ hiệu.

Lúc này, việc bạn cần làm chính là bổ sung vitamin D cho cơ thể. Bạn có thể lựa chọn uống thuốc bổ sung là cách nhanh chóng và mang lại hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn có thể ăn hải sản, trứng, nấm, sữa, nước cam,… để bổ sung vitamin D.

>>> Xem ngay: Xin visa du học Canada mất bao lâu? Điều kiện xin visa du học.

Tập luyện thể dục thể thao

Với thời tiết mùa đông lạnh giá, bất cứ ai cũng đều muốn ở trong chăn ấm nệm êm. Tuy nhiên, nếu bạn có thể tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp hạn chế việc sốc thời tiết khi du học. Hơn nữa, việc tập luyện còn mang đến tác dụng làm ấm cơ thể.

Trong những ngày rét buốt, bạn có thể tập chống đẩy, yoga hay các bài tập nhẹ nhàng trên mạng. Hạn chế tập nặng vào những ngày trời lạnh. Nếu thời tiết ấm hơn, chạy bộ hay tham gia hoạt động ngoài trời là sự lựa chọn của rất nhiều bạn trẻ hiện nay.

Thể dục thể thao không những giúp bạn giữ ấm cơ thể mà còn gia tăng sức đề kháng cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy khỏe hơn và hạn chế khả năng tích tụ mỡ trên cơ thể. Điều này giúp ích rất nhiều cho bạn vào mùa hè sắp tới.

Ngoài ra, trong tiết trời mùa đông tiết rơi, hoạt động phổ biến mà bạn nhất định phải trải nghiệm đó là trượt tuyết. Đây là hoạt động rèn luyện sức khỏe và cũng giúp bạn kết giao theo nhiều bạn bè mới.

Luôn kiểm tra thời tiết

Khi đi du học, một thói quen bạn phải nhanh chóng thiết lập đó là luôn kiểm tra nhiệt độ thời tiết. Nếu bạn cần di chuyển đến bất cứ địa điểm này, hãy theo dõi nhiệt độ nơi đó trước.

Bạn cần chú ý đến các thuật ngữ để đề phòng sự biến chuyển bất thường của thời tiết. Nếu bạn không hiểu rõ sẽ rất dễ gặp phải nguy hiểm khi di chuyển bên ngoài. Ngoài ra, bạn cần nhớ luôn mang theo ô khi ra ngoài.

Kiểm tra thời tiết trước khi ra ngoài

Kiểm tra thời tiết trước khi ra ngoài

>>> Xem ngay: Du học Mỹ cần gì? Điều kiện cơ bản bạn cần có.

Trên đây, bạn đã biết những cách để khắc phục tình trạng sốc thời tiết khi du học. Đây là vấn đề mà rất nhiều du học sinh gặp phải hiện nay. Bạn nên nhanh chóng thích nghi làm quen và giải quyết dứt điểm tình trạng bị sốc thời tiết.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *